消化不良怎么调理好

文章来源：河南省医药院附属医院发布时间：2015-07-03 网上预约联系客服

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　　消化不良怎么调理好 由于消化不良在临床上的常见性，素以很多人对于消化不良并没有怎么重视，结果就导致了情况更加的严重。郑州胃肠病医院-河南省医药院附属医院胃肠科专家介绍，消化不良会让人们无法很好的进食，这样身体无法吸收营养就会影响到身体机能，所以在有消化不良的时候，一定要注意及时调理。

　　消化不良怎么调理好?

　　食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主：油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感。烈酒、辣椒、洋葱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用，不宜食用。同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分粗糙的食物，如凉拌荤素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可采用细面条、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、米饭等。

　　保护胃粘膜：食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿去皮籽、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥，如土豆泥等，以易于消化;水果要成熟的，食时要去皮籽，如香蕉、苹果、梨等，并应养成细嚼慢咽的习惯。

　　少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食：病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。

　　防止贫血或营养不良：对于营养不良者，肠胃不好的人，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收。

　　消化不良怎么调理好 由于消化不良与饮食有很大的关系，所以在调理的时候，自然就要从饮食方面进行调整了。郑州胃肠病医院-河南省医药院附属医院胃肠科专家提醒说，大家应该对消化不良引起重视，不要不重视，也不要乱用药物。最好的方式就是到正规的医院进行检查诊断，明确病因之后再积极治疗。