便秘的防治方法有哪些
文章来源：河南省医药院附属医院 发布时间：2015-07-03 网上预约 联系客服健康咨询热线：0371-55322913点击在线咨询 |
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便秘的防治方法有哪些 便秘会让患者感到十分的难受，而且长期便秘还会影响到身体的健康，所以若大家能够提前对便秘进行防治的话，就可以大大降低便秘的发生几率，从而保证自己的身体健康。那么，便秘的防治放过有哪些?针对这个问题，郑州胃肠病医院-河南省医药院附属医院胃肠科专家就给大家介绍一下。
便秘症状是指比正常时的便次减少、粪质坚硬、患者还会伴有不舒服的感觉。在正常情况下，食物可以通过胃肠道，经消化、吸收，所余残渣的排泄常常需要24到48小时，如果排便间隔超过48小时的话，就是便秘。
便秘的防治方法有哪些?
1、晨起转转腰按摩腹部：
早晨起床，按摩下腹部，转转腰部都是可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便效果。
2、适当运动：
平时要有适量的做些体力运动，加强体育锻炼，也是可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：屈腿、仰卧、深蹲、起立等。
3、保持愉悦的心情;
保持心情愉快也是预防便秘的很好方法，精神抑郁或过于激动会使得条件反射发生障碍而引起便秘的。
便秘的防治方法有哪些 经过郑州胃肠病医院-河南省医药院附属医院胃肠科专家的介绍之后，大家应该对此问题有一定的认识了。专家提醒说，大家在平时的生活中应该注意尽量避免便秘的情况发生，因为便秘的出现会让患者的身心健康都受到伤害，是不能大意的。
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